NBA：我文班亚马，让联盟麻了 第31章 他太想进步了！（求鲜花评..(2/2)

武已经提前到场，正在陪练师的指导下，进行力量训练，都惊了。

“你是陆？”

他冲进力量房，上上下下的打量陆文武，一副不认识对方的模样。

“嗯！”

陆文武只淡淡的应了声，继续埋头苦练。

“哇喔。”韦德耍宝式大叫起来，“这才两个月不见，都快不认识你了。”

“是吗？”

陆文武笑了笑，还在进行有力的，不断节奏的深蹲，边做边说道：“没这么夸张吧？”

“当然有。”

韦德仔仔细细的端详了好一会儿陆文武，煞有其事的说道：“感觉你的脸有肉了，身体肌肉线条也明显了。”

“这应该是练了不少时间吧？效果这么明显。”

“嗯！”陆文武再次平淡的点头，情绪没有一丝起伏。

经过一个月休赛期的大吃特吃，回来后又经过一个月的锻炼，他确实增长了近5kg体重。

体重的增长，大概是看不出来，可肌肉却慢慢有了线条，初具成型。

如果现在他去称重，体重大概会直接冲到115kg。

不过还不够。

以他这样的身板，即便是不朝吨位型内线方向走，体重也得达到130kg到135kg之间，体脂率6%到8%。

这样的标准才是完美体型。

低于这个标准，那可能缺乏力量，容易被限制；

过高于这个标准，又会影响到速度和灵活性。

大姚初进联盟时，体重就是133kg。

然而，为了能在内线站稳脚跟，小范甘迪让他增重，后来增着增着，直接增废了。

大姚的移动速度直线下降，敏捷也大大降低，看起来跟一台笨重的推土机似的。

陆文武可不想这样，他必须保持原本的灵活性和机动能力。

锋卫摇摆人这才是他的目标。

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